Algunos beneficios de los estiramientos

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Algunos beneficios de los estiramientos

Desde hace unos años hemos vivido un auténtico boom del deporte. Son muchas las personas que han decidido cambiar su vida sedentaria por otra mucho más sana. Sin duda, supone un gran esfuerzo, pero en poco tiempo se empiezan a notar los resultados de ese esfuerzo. No solo en el cuerpo, sino también en la mente. En nuestro centro de podología deportiva en Valencia nos hemos encontrado, sin embargo, con muchas personas que se han lanzado a correr, pero no siempre con la preparación y el cuidado adecuados.

Siempre recomendamos que el deporte debe contar con una supervisión para evitar lesiones. Sin duda, un buen calzado es muy importante para los que salen a correr. Pero el entrenamiento no es solo correr. También hay otros aspectos importantes, como los estiramientos.

Gracias a los estiramientos, podemos aumentar el rango de movimiento articular. No hay que olvidar que con la edad nuestra podemos ir perdiendo fuerzas y flexibilidad.

También es posible reducir las contracturas si realizamos los estiramientos adecuados.

Son un buen antídoto contra los dolores posturales. Pasar mucho tiempo de pie o sentado delante de un ordenador puede provocar molestias en diferentes zonas de nuestro cuerpo.

Pero también son buenos para mejorar nuestros resultados deportivos. Facilitamos el entrenamiento, evitamos futuros problemas, nos ayuda a recuperar tras una tendinitis, etc.

Conseguiremos reducir la tensión muscular y relajar nuestro cuerpo, mejorar la coordinación de movimientos, agilizar la circulación, etc.

Si quieres evitar lesiones no debes descuidar una parte tan importante como los estiramientos al final de cada sesión de entrenamiento. Y si has notado algún problema en los pies te aconsejamos que pases por nuestro centro de podología deportiva en Valencia.

En el Centro Podológico Martín Redón nos encargaremos de examinar tus pies para ayudarte a prevenir cualquier lesión.